Vimutti — практическая психология и философия для самонаблюдения
Здесь можно читать статьи, вести дневники и пробовать инструменты из КПТ, экзистенциализма и других направлений.
У меня тревожные мысли
Запишите ситуацию, эмоцию и мысль — и посмотрите на неё со стороны. Пошаговый формат дневника КПТ.
Начать дневник мыслейХочу разобраться в своих реакциях
Пройдите через принятие к выбору: поймите, что для вас важно, и сделайте небольшой шаг.
Начать дневник событийХочу найти смысл в происходящем
Пять шагов: от гиперфокусировки на проблеме к осознанному выбору ценного действия.
Начать 5 шаговНачните с чтения
Подборка статей для тех, кто хочет разобраться в основах.