Можно ли изменить убеждение человека, задавая ему вопросы, если не знаешь заранее, к какому ответу он должен прийти? В чем разница между исправлением ошибок мышления и совместным открытием новых смыслов?
КПТ — это структурированный, научно обоснованный подход, который помогает выявить и изменить автоматические негативные мысли и дезадаптивное поведение. Его основа — анализ связей между ситуациями, мыслями, эмоциями и реакциями.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это структурированное, научно обоснованное направление психотерапии, которое помогает изменить дезадаптивные эмоции и поведение через работу с мыслями и убеждениями. Это «зонтичный» термин для множества методов, от классических протоколов до терапий третьей волны, фокусирующихся на принятии и осознанности.